Editie 2026

Hoe duizenden mannen hun erectieproblemen aanpakten zonder pillen

Geschreven door Dr. Willem van der Berg, gecertificeerd uroloog  ·  Gepubliceerd op 14 januari 2026

Kun je erectieproblemen verbeteren zonder pillen?

Die vraag heb ik in mijn 22 jaar als uroloog vaak gehoord.

 

Jarenlang was het standaardantwoord vrij eenvoudig: een recept voor Viagra of een vergelijkbaar middel, innemen op het juiste moment, en kijken of het helpt.

 

Voor veel mannen werkt dat tijdelijk. Maar het lost niet altijd op waarom het probleem ontstaat.

 

Wat ik later steeds vaker zag, is dat erectieproblemen niet alleen met bloedtoevoer te maken hebben. Ook de spieren in de bekkenbodem spelen een grotere rol dan veel mannen denken.

 

Juist die spiergroep wordt vaak over het hoofd gezien.

55% korting voor nieuwe klanten

Controleer beschikbaarheid

✓ 90 dagen niet goed, geld terug

Wat mij opviel tijdens een congres over bekkenbodemrevalidatie

Vijf jaar geleden bezocht ik een congres over bekkenbodemrevalidatie. Veel presentaties gingen over vrouwen: herstel na een bevalling, incontinentie en aanverwante klachten.

 

Maar één presentatie ging over mannen.

 

Een fysiotherapeut liet resultaten zien van mannen die na een prostaatoperatie gerichte bekkenbodemoefeningen hadden gedaan. Er werd gekeken naar plasproblemen, erectiefunctie en herstel in het dagelijks leven.

 

Eén onderdeel viel extra op:

Bij een deel van de mannen verbeterden erectieproblemen duidelijk.

Niet door extra medicatie. Niet door injecties. Maar door het trainen van een specifieke spiergroep diep in het bekken.

 

In eerste instantie was ik voorzichtig. Maar hoe meer ik erover las, hoe logischer het werd.

Gepubliceerd onderzoek ondersteunt deze aanpak

Een studie in BJU International liet zien dat 40% van de mannen met erectieproblemen volledig herstelde door gerichte bekkenbodemoefeningen alleen — zonder één pil. De CoreControl Bekkenbodem Trainer is ontwikkeld om dit proces te ondersteunen en te verdiepen, door spieren te stimuleren die met gewone oefeningen lastig te bereiken zijn.

Wat er gebeurt bij een erectieprobleem

Een erectie draait niet alleen om bloedtoevoer naar de penis. Dat is wel een belangrijk deel van het verhaal, maar niet het hele verhaal.

 

Naast bloedtoevoer is er ook iets nodig om dat bloed vast te houden. Daar komt de bekkenbodem bij kijken.

De bekkenbodem helpt bepalen hoe stevig een erectie wordt en hoe lang die blijft.

Twee spieren zijn daarbij belangrijk: de ischiocavernosus en de bulbospongiosus. Deze spieren helpen de aders dicht te drukken zodra bloed de penis instroomt. Dat proces heet veneuze occlusie. Daardoor blijft het bloed beter vastzitten en blijft de erectie steviger.

 

Zijn die spieren verzwakt, dan kan het bloed sneller wegstromen. Je kunt dan wel opgewonden zijn, maar toch merken dat de erectie minder stevig is of sneller afneemt.

 

Voor veel mannen is erectiekwaliteit dus niet alleen een kwestie van hormonen of leeftijd, maar ook van spierfunctie.

Controleer beschikbaarheid

Bij een sterke bekkenbodem:

→ Werkt veneuze occlusie beter — bloed blijft beter vastgehouden

→ Wordt een erectie steviger en blijft die makkelijker behouden

→ Kunnen ochtenderecties weer vaker terugkomen

→ Ontstaat er vaak meer controle en meer vertrouwen

Bij een zwakke bekkenbodem:

→ Kan veneuze occlusie minder goed werken — bloed stroomt sneller weg

→ Bereik je mogelijk niet je volledige erectiesterkte

→ Kunnen ochtenderecties minder vaak voorkomen

→ Kan er onzekerheid ontstaan voor, tijdens of na de seks

Wanneer deze spieren jarenlang nauwelijks gericht worden getraind, kunnen ze minder goed functioneren dan vroeger.

Waarom gewone kegeloefeningen niet altijd genoeg zijn

Hier gaat het bij veel mannen mis.

 

Bij gewone kegeloefeningen span je vooral de pubococcygeus aan: een meer oppervlakkige laag van de bekkenbodem. Die spier is nuttig voor blaascontrole, maar is niet de enige spier die belangrijk is voor een stevige erectie.

 

De ischiocavernosus en bulbospongiosus liggen dieper en zijn lastiger bewust aan te spannen. Daardoor kunnen mannen maandenlang kegeloefeningen doen zonder duidelijk verschil te merken in hun erectiekwaliteit.

De dieper liggende spieren zijn met gewone aanspanning moeilijk effectief te trainen.

Een deel van de specialisten houdt zich hiermee bezig, maar in de praktijk wordt dit onderwerp nog weinig besproken.

Waarom Viagra en Cialis niet voor iedereen een blijvende oplossing zijn

Wat pillen doen:

 

Middelen zoals Viagra en Cialis kunnen tijdelijk de bloedtoevoer verbeteren. Dat kan goed helpen op het moment zelf. Maar ze trainen de ischiocavernosus en bulbospongiosus niet — de spieren die helpen om bloed vast te houden via veneuze occlusie.

 

Voor sommige mannen betekent dat: tijdelijk effect, maar geen structurele verbetering van de spierfunctie. Daarnaast vinden veel mannen het onprettig om seks te moeten plannen rondom een middel.egeloefeningen doen zonder duidelijk verschil te merken in hun erectiekwaliteit.

55% korting voor nieuwe klanten

Controleer beschikbaarheid

✓ 90 dagen niet goed, geld terug

De aanpak die mij aan het denken zette

Drie jaar geleden vertelde een collega mij over zijn werk met mannen na een prostaatoperatie. Hij begeleidde hen met gerichte bekkenbodemtraining en zag regelmatig duidelijke verbeteringen.

"Bij een aantal patiënten verbeterde de erectiefunctie niet een beetje, maar opvallend duidelijk. En bij sommigen bleef dat effect ook behouden."

Hij vertelde me over de CoreControl Bekkenbodem Trainer, ontwikkeld door een groep urologen. Het idee: niet alleen vertrouwen op bewuste oefeningen, maar de juiste dieper gelegen spieren gerichter stimuleren.

10 tot 20 minuten per dag. Zonder pillen. Gericht op spierfunctie.

De CoreControl Bekkenbodem Trainer gebruikt gerichte pulstrillingen om de bekkenbodemspieren te stimuleren. Daarbij ligt de focus op de ischiocavernosus en bulbospongiosus: de spieren die een rol spelen bij het behouden van een stevige erectie.

Hoe werkt de technologie?

Het principe is te vergelijken met spierstimulerende apparaten die bij andere spiergroepen worden gebruikt. Alleen richt CoreControl zich op de dieper gelegen bekkenbodemspieren die bij gewone oefeningen moeilijk bewust aan te sturen zijn.

Technische specificaties

Trillingsfrequentie

25-35 Hz — afgestemd op neuromusculaire activatie van diepe bekkenbodemspieren

Activatiediepte

2-3 cm — gericht op de ischiocavernosus en bulbospongiosus, die met kegels lastig te trainen zijn

Sessieduur

10 tot 20 minuten per dag — vergelijkbaar met 600-1200+ spiercontracties per sessie

Merkbaar resultaat

Gemiddeld na 2-4 weken merkbaar verschil in erectiesterkte en -duur

Controleer beschikbaarheid

Hoe werkt het in de praktijk?

Je gebruikt het apparaat 10-20 minuten per dag, bijvoorbeeld thuis op de bank of achter je bureau. De pulstrillingen richten zich op de spieren die betrokken zijn bij veneuze occlusie en daarmee bij de stevigheid en duur van een erectie.

Wat gebruikers in de eerste weken kunnen merken

Week 1:

Sommige mannen merken dat ochtenderecties vaker of steviger terugkomen. De bekkenbodem begint te reageren op de pulsstimulatie.

Week 1–2:

Er kan merkbaar verschil ontstaan tijdens de seks: steviger, langer vol te houden en meer vertrouwen. De veneuze occlusie lijkt dan beter te functioneren.

Week 2–4+:

Bij consequent gebruik melden mannen vaak een blijvender verschil. De spieren worden sterker en het vertrouwen neemt toe. Het doel is geen tijdelijk hulpmiddel, maar betere spierfunctie.

Wat mannen zelf zeggen

"Na drie weken merkte ik dat ik minder afhankelijk was van Viagra. Het voelde weer natuurlijker."

"Ik dacht dat ochtenderecties gewoon verleden tijd waren. Na een paar weken kwamen ze weer terug."

"Minder stress vooraf. Ik hoef niet steeds na te denken of het wel gaat lukken."

Meer dan 10.000 mannen gingen je voor. 92% rapporteerde een duidelijke of volledige verbetering.

Waarom deze aanpak voor veel mannen logisch voelt

Veel mannen willen vooral een oplossing die rustig, praktisch en goed uit te leggen is. Niet nog een tijdelijk middel, maar een aanpak die past bij hoe het lichaam werkt.

 

Daarom spreekt CoreControl zoveel mannen aan. De methode sluit aan op een bekend principe uit de fysiologie: spieren die een duidelijke functie hebben, kun je gericht activeren en sterker maken.

 

Daarnaast helpt het dat duizenden mannen dezelfde stap al hebben gezet. Reviews en gebruikerservaringen spelen daarbij een belangrijke rol. Zeker bij een gevoelig onderwerp als erectieproblemen is het prettig om te zien dat andere mannen herkenbare klachten hadden en daar verbetering in merkten.

 

Ook de 90 dagen geld-terug-garantie verlaagt de drempel. Je hoeft niet direct volledig overtuigd te zijn. Je kunt het rustig proberen en zelf beoordelen of je verschil merkt.

Is dit iets voor jou?

De CoreControl Bekkenbodem Trainer is niet voor iedereen nodig. Ben je tevreden met hoe het nu gaat en wil je niets veranderen, dan is er geen reden om ermee te beginnen.

 

Maar herken je het gevoel dat je afhankelijk bent van pillen, dat je erectie minder stevig is dan vroeger of dat je vertrouwen afneemt, dan kan gerichte bekkenbodemtraining een logische stap zijn.

Dit past vooral bij mannen die:

→  Minder afhankelijk willen zijn van pillen of tijdelijke oplossingen

→  Kegeloefeningen hebben geprobeerd, maar weinig verschil merkten

→  Gericht willen werken aan de spieren die een rol spelen bij erectiekwaliteit

→  Bereid zijn om 10-20 minuten per dag te gebruiken gedurende meerdere weken

Hoe begin je?

CoreControl is rechtstreeks te bestellen. Op dit moment geldt er 55% korting voor nieuwe klanten.

 

Daarnaast is er een 90 dagen geld-terug-garantie. Merk je na een maand geen verbetering? Dan kun je gebruikmaken van de garantie.

 

Het apparaat bevat geen medicatie en vereist geen ingreep. De aanpak is gebaseerd op spieractivatie en onderzoek naar bekkenbodemtraining.

 

Voor veel mannen is de grootste stap simpelweg beginnen.

55% korting voor nieuwe klanten

Controleer beschikbaarheid

✓ 90 dagen niet goed, geld terug

Title

Erectieproblemen hoeven niet altijd blijvend te zijn.
Je hoeft niet automatisch afhankelijk te blijven van 
pillen.
Er is ook een andere aanpak.

En je kunt daar vandaag mee beginnen.

Tot slot

Ik doe dit werk al meer dan twintig jaar. In die tijd heb ik veel middelen, beloftes en tijdelijke oplossingen voorbij zien komen.

 

Wat CoreControl interessant maakt, is dat het teruggaat naar een logisch uitgangspunt: spierfunctie. De ischiocavernosus en bulbospongiosus hebben een duidelijke rol bij erectiekwaliteit en zijn trainbaar. Dat maakt deze aanpak voor veel mannen het overwegen waard.

Probeer CoreControl

55% korting voor nieuwe klanten · 90 dagen geld-terug-garantie

Bekijk beschikbaarheid

✓ 90 dagen niet goed, geld terug

Dr. Willem van der Berg is gecertificeerd uroloog met meer dan twintig jaar ervaring in mannelijke seksuele gezondheid. Hij beveelt CoreControl aan op basis van klinische praktijkervaring en patiëntuitkomsten.
Title

Disclaimer
 

Gesponsorde inhoud:

Dit is een betaalde advertorial van CoreControl, opgemaakt in de stijl van Men's Health — zonder enige samenwerking met Men's Health of Hearst. De inhoud is uitsluitend commercieel en vormt geen medisch advies. Resultaten zijn niet gegarandeerd en afbeeldingen of citaten kunnen AI-gegenereerd zijn. Het product is niet goedgekeurd door toezichthouders zoals het RIVM, IGJ, EMA of FDA en is geen vervanger voor medische zorg. Raadpleeg bij twijfel een arts.

© 2026 CoreControl. Alle rechten voorbehouden. CoreControl staat los van Men's Health en Hearst.

Bekijk beschikbaarheid

 

✔ 90 Dagen Geld Terug Garantie

55% korting, tijdelijk

Controleer beschikbaarheid

✓ 90 dagen geld-terug-garantie